Das neue Jahr hat begonnen und somit auch der beliebteste Monat, um all seinen guten Vorsätzen nachzukommen.  

Auf die Geräte, fertig, los! 

 01.01 – 00:01 Uhr – los geht’s, die neuen Vorsätze werden AB SOFORT in die Tat umgesetzt!  

Bei einem Großteil der Bevölkerung gehört Sport an die oberste Stelle der Liste.  

Auch wir spüren jeden Jänner die motivierten (Neu-) Kunden und freuen uns über jeden Einzelnen, den wir bei der Erreichung seiner Ziele unterstützen dürfen! 

Wissenswertes Allgemein 

Damit der gute Vorsatz „endlich aktiver sein“ eine Chance hat lange zu halten, hier ein paar allgemeine Punkte von uns an Sie: 

Übermotivation kann nach hinten losgehen 

Ab jetzt wollen Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, mindestens jeden zweiten Tag für 2 Stunden?  

Bei allem Respekt vor Ihrer Motivation:  

Kleine und vor allem erreichbare Ziele „überleben“ länger als zu hochgesteckte Erwartungen an sich selbst. 

Ein bisschen „Selbstsabotage“ schadet nicht 

Oft hilft einfach nur - Augen zu und durch! 

Sich selbst austricksen ist erlaubt und gerade bis das Training zur Gewohnheit geworden ist, oftmals der Schlüssel zum Erfolg. 

Tragen Sie sich also das Training vorab in ihrem Kalender ein. Behandeln Sie es wie einen wichtigen Termin!  

Richten Sie sich alles am Vortag her – Sporttasche packen, Trinkflasche nicht vergessen und Snack einplanen, damit die Energie auf keinen Fall ausgeht. 

Denken Sie an das gute Gefühl danach! 

So können Sie sich beispielsweise schon vor dem Training auf die wohltuende Dusche danach freuen.  

Hängen Sie sich diese eine Hose, die endlich wieder zugehen soll, ganz vorne in den Schrank und denken Sie an den Erfolg, den Knopf zuzumachen.  

Verbinden Sie sich mit dem Gefühl, ihr Ziel schon erreicht zu haben! 

Notieren Sie sich Ihre Ziele und den Weg dorthin – Sie wollen beispielsweise 5 kg abnehmen oder aber morgens nicht schon mit Rückenschmerzen aufstehen?  

Halten Sie sich vor Augen, warum sie trainieren – vor allem an Tagen, an denen es Sie so gar nicht freut ins Fitnessstudio zu fahren.  

Fazit

Aller Anfang ist hart, aber denken Sie immer daran:  

Jeder, den Sie im Fitnessstudio sehen, hat genauso wie Sie, mal angefangen! 

Unser Tipp

Planung ist alles

Ein erfolgreiches Training wünscht Ihnen

Deborah Hahn

Sowie das gesamte Health Team